未分類 足の疲れ・痛みを根本改善！整体で治らなかった人のためのアーチトレーニング
「長時間歩くと足の裏が痛くなる」「整体に通っても根本的に改善しない」そんな悩みを抱えていませんか？ 実際に、こんな体験をした人がいます。 30代の会社員・Tさんは、毎日通勤や営業で1万歩以上歩く生活。しかし、夕方になると足裏がズキズキと痛み...
2025-02
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未分類 長時間のデスクワークが腰痛の原因に？今すぐできるストレッチと正しい座り方
デスクワークが長時間続くと、気づけば腰に鈍い痛みを感じることはありませんか？ 「このまま放置して大丈夫？」と不安を抱えている方も多いでしょう。実は、その腰痛、座り方や習慣を少し変えるだけで大きく改善できるのです。 この記事では、腰痛の原因と...
未分類 砂時計体型になりたい！くびれを作る簡単エクササイズ＆食事法
「砂時計体型になりたい！」 くびれのあるメリハリボディは、多くの女性が憧れる理想のシルエットです。 でも、「ウエストが引き締まらない…」「ヒップのボリュームが足りない…」と悩んでいませんか？実は、砂時計体型は生まれつきのものだけではなく、正...
未分類 医師が直接指導！松本市の「医者ジム」で生活習慣病を予防・改善
医師が直接指導する「医者ジム」で、生活習慣病を予防・改善し、健康的な未来を手に入れましょう。 医師監修のパーソナルトレーニングで生活習慣病を予防・改善 「医者ジム」は、予防医学や運動生理学を専門とする医師・医学博士が直接指導するパーソナルト...
未分類 ダイエットが続かない？「辞めたい」を乗り越えるために知っておくべき3つの秘訣
「もうダイエット辞めたい…」「頑張っているのに全然痩せない…」 こんな風に思ったことはありませんか？ ダイエットを始めたばかりの頃はやる気も十分。でも、思うように結果が出なかったり、食事制限や運動が苦痛になったりすると、モチベーションはどん...
未分類 「おばさん体型」なんて言わせない！今日から始める簡単ダイエット＆姿勢改善法
「最近、なんだか体のラインが崩れてきた…」「昔はもっとスリムだったのに…」 こんな風に感じることはありませんか？ 年齢を重ねると、「おばさん体型」になってしまうのは仕方がない…そう思い込んでいる人は多いですが、実はちょっとした習慣の見直しで...
未分類 「筋肉痛がひどい…」明日までに治す6つの回復法【ストレッチ・食事・習慣】
「昨日のトレーニングのせいで筋肉痛がひどい…」「明日までにどうにかしたい！」 そんな経験、ありませんか？ 筋肉痛は 正しくケアすれば、回復を早めることが可能 です。 「とりあえず放置」ではなく、ストレッチや食事、温める習慣など、効果的な方法...
未分類 「ジムに行きたくない…」やる気ゼロでも運動を続ける5つのコツ
「ジムに行きたくない…でも運動しなきゃ。」 そんな風に思いながら、つい足が遠のいてしまっていませんか？ 実は、ジム通いが続かないのはあなただけではありません。 多くの人が同じ悩みを抱えています。 でも、そこで諦める必要はありません。 ジムに...
未分類 「美ボディになりたい！」女性が最短で理想を叶える5つの秘訣
「痩せる＝美しい」と思っていませんか？ 実は、ただ体重を落とすだけでは「理想の体」には近づけません。 美ボディを手に入れるには、姿勢・筋肉・食事・生活習慣の4つのバランスが重要です。 この記事では、本当に女性らしく美しいボディラインを作るた...
未分類 「ジムの視線が怖い…」孤立感を乗り越えて楽しく通う5つのコツ！
ジムに通い始めたばかりで、周囲の視線が怖いと感じていませんか？ 周りは筋肉ムキムキの人ばかり、自分だけ運動が苦手で、場違いな気がしてしまう…。 でも、安心してください。ジムの視線が気になるのは最初だけ。 実は、ほとんどの人は自分のトレーニン...