健康は財産〜90代の祖母に会って気づいた大切なこと

年末年始や長期休暇での帰省は、家族との絆を深める時間でもあります。私も久しぶりに帰省し、90代の祖母に会いに行きました。しかし、施設で生活する祖母の姿を目にして、心の奥底から健康の大切さを感じさせられました。

90代の祖母との再会で感じた現実

施設での祖母との再会。孫である私を認識することも難しい状況でした。体力は著しく衰え、視力も聴力も低下し、私の顔さえ見えない状態。これまで元気だった祖母の変わり果てた姿を前に、「健康とは何か」「今自分ができることは何か」を改めて考えさせられました。

高齢になると体力の低下や感覚機能の衰えは避けられないものです。しかし、それを少しでも遅らせることができるのが、日々の健康管理や体力維持の努力です。

健康であることは、自分自身の人生を楽しむだけでなく、大切な家族や周りの人とのつながりを保つための鍵です。祖母が私の顔を見て、声を聞いて、笑顔を交わせる状態であれば、もっと楽しい時間を共有できたはずです。

また、健康であれば自分の足で歩きたい場所に行き、見たいものを見て、聞きたい話を聞くことができます。それが「自由」を享受するということ。健康は私たちの人生に「選択肢」を与えてくれる大切な要素です。

祖母の姿を見て痛感したのは、「健康は一日にして成らず」ということです。若い頃から積み重ねた体力や生活習慣が、高齢期の健康状態を大きく左右します。以下のような習慣を取り入れることが、未来の自分を守る第一歩です。

どれも小さな一歩ですが、それが将来の自分にとって大きな差を生むのです。

健康習慣を始めるのに迷ったら、専門家の力を借りるのもひとつの方法です。特にパーソナルトレーニングは、個々の体力や目標に合わせた指導を受けられるので、運動初心者にもおすすめです。

「将来も家族と笑顔で過ごしたい」「体を動かす楽しさを知りたい」と感じた今だからこそ、体力をつけることを習慣にしてみませんか？施設で楽しく会話を交わせる未来の自分を目指すために、「今の自分」を大切にして行動することが、未来を変える鍵になります。

今回の祖母との再会を通じて、私は健康の大切さを改めて実感しました。健康であることは、未来の家族との時間や自分の自由を守るための最大の財産です。

健康は後からでは取り戻せません。だからこそ、今日の自分を見つめ直し、小さな一歩を踏み出してみてください。その一歩が、未来の自分と家族の笑顔をつなぐ大切な時間を作ります。