頑張ってるのに痩せない理由。体の使い方から変えるボディメイク

結論から言えば、「運動してるのに痩せない」と感じるのは、体の使い方がズレている可能性が高いからです。

食事も気をつけてる。ジムにも通ってる。それなのに、体重も見た目も変わらない——そんな悩みを抱えているあなたへ。

この記事では、自己流の運動で痩せない原因と、効率的に結果を出すための「体の使い方」を見直すポイントをご紹介します。

無駄に頑張らず、確実に結果を出せるボディメイクを一緒に目指しましょう。

頑張ってるのに結果が出ないのは、あなたのせいじゃない

週に何回もジムに通ってるのに。毎日ストレッチや筋トレをしてるのに。鏡に映る自分が変わらないと、がんばるほど虚しくなりますよね。

でも、それは「努力が足りない」わけではありません。

問題は、「その努力が正しく体に届いていない」ことにあります。

たとえば、同じスクワットでも、フォームがずれていればお尻ではなく太ももばかり鍛えられてしまうことも。結果、「脚が太くなった気がする…」と感じてしまうのです。

私たちの体には、動きやすいクセがあり、それが筋肉の偏った使い方につながっています。

とくに女性は、姿勢や骨格の影響で「使いやすい筋肉」ばかりを使ってしまい、「引き締めたい部位」はうまく使えていないことが多いのです。

その結果、

といった悪循環に陥ってしまいます。

意外かもしれませんが、フォームを整えるだけで筋肉への効き方は劇的に変わります。

・骨盤を立てることで、腹筋やお尻が自然に使える・背中をまっすぐにすることで代謝アップにつながる・呼吸を深くすることで脂肪燃焼効率が上がる

こうした基本的な「体の使い方」を見直すことで、同じ運動でも効果が倍増するのです。

33歳のMさんは、2年近く自己流で運動を続けてきました。

YouTubeで筋トレ動画を見ながら、食事も管理アプリで記録。でも一向に体型は変わらず、「私って体質的に痩せにくいのかも…」と半ば諦めかけていたそうです。

そんなとき、パーソナルトレーニングの体験に行き、初回で「フォームのズレ」と「呼吸の浅さ」を指摘されました。

そこからは自分でも驚くほど変化が加速。1ヶ月後には姿勢が改善し、ウエストまわりがスッキリ。「今までの努力が、間違っていただけだったんだ」と涙ぐんで話してくれました。

自分に合った運動を、正しく行う。これが、遠回りに見えて最短の道です。

パーソナルトレーニングでは、あなたの体のクセや筋力バランス、姿勢の傾向を見ながら、最も効率的なボディメイクを提案してくれます。

「変わらない自分」に落ち込む時間を、変わっていく喜びに変えましょう。

努力してるのに痩せないのは、あなたのせいではありません。

本当に必要なのは、「もっと頑張ること」ではなく、「正しく届けること」。

体の使い方を変えるだけで、体型も、気持ちも、きっと変わります。

まずは、プロに相談してみることから始めてみてください。

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