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「最近、体重が増えてきたけど、何から始めたらいいのかわからない」 「運動しなきゃと思っても、どうしても続かない」 「自己流でダイエットをやってみたけど、結局リバウンドしてしまった」 このような悩み、30代、40代を迎えた方の多くが感じている...

「20代の頃は少し食べすぎてもすぐ戻ったのに、30代に入ってからは、なかなか体重が減らない」 「運動しているはずなのに、思ったほど体型が変わらない。何が足りないんだろう」 こんな悩みを感じたことはありませんか？ 30代になると、基礎代謝が下...

「昔はもっと体力があったのに、最近は仕事が終わるころにはヘトヘト」「運動しなきゃとは思うけど、時間がないし、何から始めればいいのかわからない」—40代を迎えた今、そんな悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。残業続きの忙しい生活の中で...

「パーソナルトレーニングに通うか、それとも自分でトレーニングを続けるか…」と悩んでいませんか？自己流でのトレーニングは手軽で費用もかからない反面、効果を最大化するためには正しい知識と継続が必要です。一方、パーソナルトレーニングはプロの指導を...

女性にとって、自分の体型や健康に合ったトレーニングを続けることは重要ですが、ジム選びに迷ってしまうことも少なくありません。特に、周りの目を気にせずトレーニングに集中したい、産後の体型戻しをしたい、またはボディメイクに力を入れたい、生理やホル...

「せっかく頑張ってパーソナルトレーニングをしているのに、なんで痩せないんだろう…」。こんな不安や焦りを感じたことはありませんか？ 何も変わらない自分の姿を鏡で見て、自信をなくしてしまったり、どこかで間違っているんじゃないかと不安に思ってしま...

人気のパーソナルジムである「24/7Workout」と「Lastyle（ラスタイル）」を５つの項目で比較してみました。 今回は、パーソナルジムを利用する際に基本となる「1.トレーナーの専門性」「2.料金」「3.体験トレーニング」「4.設備と...

人気のパーソナルジムである「24/7Workout」と「Rat（ラット）」を５つの項目で比較してみました。 今回は、パーソナルジムを利用する際に基本となる「1.トレーナーの専門性」「2.料金」「3.体験トレーニング」「4.設備とアクセス」「...

「最近、お腹周りが気になる」「特に下腹がぽっこりしてきた気がする…」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？実は、女性の体の悩みで最も多いのがお腹の脂肪に関するものだという調査結果が出ています。特に30代、40代、50代にかけて...

「最近、体型が崩れてきた気がする」「お腹や太ももが気になってきたけれど、ジムに通う時間がない」——そんな悩みを抱えていませんか？ 30代後半から、女性の体型は年齢とともに変わりやすく、特にお腹周りや太もも、二の腕といった部分が気になり始める...