30代でも20代の体型に戻せる？変わらない人の共通点と正しい方法

「20代の頃は、何を食べても太らなかったのに…」

気づけば、下腹や太もも、背中まわりにお肉がつきやすくなってきた。昔着ていたお気に入りのワンピースが入らなくなった時、「もう年齢のせいかな」とあきらめそうになっていませんか？

結論から言えば、30代でも20代の体型に近づくことは可能です。この記事では、「体型が変わらない人」が共通してやっていることと、年齢に合った正しいリセット方法をご紹介します。

20代の体型をキープできる人と、そうでない人の差って？

まず知ってほしいのは、「年齢＝太る」ではないということです。

つまり、体型が変わる原因は「年齢」そのものではなく、“対処法のズレ”なんです。

今の体に必要なのは、「昔に戻る」のではなく「今の自分に合った方法」を選ぶことです。

□ 姿勢改善（デスクワーク中の背筋・骨盤を立てる）

□ 筋トレ（週2〜3回の軽めの下半身中心メニュー）

□ 食事（たんぱく質＋発酵食品で腸と代謝を整える）

完璧を求めるより、「今日1つでもできた」に目を向けることが続けるコツです。

自分だけで続けるのが不安な時は、環境やサポートの力を借りましょう。

「一人でできなかったからダメ」ではなく、「変われる方法に出会っていなかっただけ」かもしれません。

37歳のKさんは、「若い頃に比べて太りやすくなった」と悩んでいました。

でもパーソナルジムで「年齢に合ったメニュー」を提案してもらい、無理せず少しずつ生活を改善。

3ヶ月で体重よりも「見た目」が大きく変化し、「鏡を見るのが楽しくなった」と笑顔を取り戻したそうです。

昔の服が似合わなくなった自分にがっかりしてしまう・・・その気持ち、よくわかります。

でも、30代からの体づくりは「巻き戻し」ではなく、「アップデート」です。

▼ 自分に合ったやり方で、もう一度理想の体に近づきたいあなたへ

「若かった頃より今の自分が好き」そう言える日を、ここからつくっていきましょう。