「自分を変えたいのに変われない」人が最初にやるべき小さな行動

「このままの自分じゃイヤ。でも、どう変わればいいのか分からない…」

変わりたい気持ちは確かにあるのに、何から始めればいいのか分からず、同じ場所をぐるぐる回っているような感覚。そんなもどかしさに、あなたも苦しんでいませんか？

この記事では、「変わりたいのに変われない」理由に向き合いながら、怖くない一歩の踏み出し方をご紹介します。たったひとつの小さな行動が、あなたの人生を大きく動かすきっかけになるかもしれません。

どうして変われないのか？心のブレーキに気づこう

行動できない自分を責める前に、その「止まってしまう理由」を知ることが大切です。

今の自分に満足していなくても、「このままの方がラク」「変わっても失敗するかも」という不安が心を縛っています。

「どうせ続かない」「やるならちゃんとやらなきゃ」と思うあまり、最初の一歩すら踏み出せなくなっていませんか？

以前うまくいかなかった経験が、「また同じことになる」という思い込みに変わり、チャレンジへのハードルを上げてしまっているのです。

自分を変えるには、劇的な変化や決意が必要だと思っていませんか？でも本当に必要なのは、小さな「きっかけ」です。

「このままじゃイヤ」という気持ちは、すでにあなたの中にある変化の種。まずはその感情に寄り添ってあげてください。

・気になっていたジムのページを開いてみる
・友達に「変わりたいんだ」と話してみる
・鏡の前で「変わっていいんだよ」とつぶやいてみる

これだけでも、昨日とは違うあなたになっています。

1つでも当てはまったら、小さな一歩を踏み出すタイミングかもしれません。

一人で変わるのは難しくても、「伴走してくれる存在」がいれば変化は現実になります。

「変わるのが怖い」人にとって、「ひとりじゃない環境」は心の支えになります。

28歳のSさんは、「変わりたい」と思いながらも、いつも三日坊主で終わる自分にうんざりしていました。

そんなとき、たまたま見かけたパーソナルジムの無料カウンセリングを予約。「話を聞いてもらうだけでもいいかも」と思ったのがきっかけでした。

その後、トレーナーと一緒に目標を決め、無理のないペースでスタート。3ヶ月後には「朝起きたときの気分が全然違う」と語るほど、見た目以上に心の変化を実感できたといいます。

自分を変えるって、こわい。けれど、「変わりたい」と思った今この瞬間こそが、あなたのターニングポイントです。

完璧な決意も、大きな目標もいりません。必要なのは、「ひとつの行動」だけ。

▼ 自分を変える一歩を踏み出したいあなたへ