写真に映る自分が嫌になったときに、まず変えるべきこと

「なんか…盛れなくなった」

久しぶりに撮った自撮りや、友達との記念写真を見てがっかりしたことはありませんか？

鏡で見る自分と、写真に映る自分。印象が違いすぎて、「これ、本当に私？」と感じることが増えていませんか？

でもそれは、あなたのせいではありません。

この記事では、写りに自信が持てなくなったあなたへ、まず見直すべきポイントと、無理なく整えていく方法をお伝えします。

「盛れない…」と感じ始めたあなたへ

以前は、もっと自撮りが楽しかったはず。少し角度を変えれば、納得の一枚が撮れた。

でも最近は、どの角度でもしっくりこない。加工しても「なんか違う」と感じる。

SNSの投稿が減った、集合写真に写りたくないと思い始めた…そんなときは、体の変化が影響しているかもしれません。

写真で写る印象は、顔立ちよりも全身の状態が大きく影響します。まずは原因を知ることで、前向きに対策を始められます。

・首が短く見えるのは、姿勢のせいかも
・二重あごは、顔のむくみと下がった筋肉の影響
・腕が太く見えるのは、たるみや脂肪のつき方による

つまり、「顔だけ」の問題ではなく、全身のバランスが写りに影響しているということです。

写りをよくするには、メイクや加工よりも、まず体そのものを整えることが近道です。

猫背になると、顔が前に出て大きく見えたり、あご周りのもたつきが強調されます。

肩を下げて首をスッと伸ばすだけで、フェイスラインが引き締まり、写真映りが格段に良くなります。

塩分控えめの食事、軽い有酸素運動、リンパマッサージなどで、顔のむくみは改善できます。

さらに、首から肩まわりの筋肉を鍛えることで、重力に逆らうシャープな輪郭に近づけます。

写真で最も目につくのは上半身。特にドレスやノースリーブの服を着るときは、二の腕や肩まわりのラインが目立ちます。

女性向けの軽めトレーニングでも、十分に引き締め効果があります。

「どうして私はこんなに写りが悪いんだろう」

そう感じているなら、一度、体そのものを整えてみませんか？

自分では気づけない姿勢や動きのクセが、写真映りに大きく影響していることがあります。

写真に自信を持ちたい人には、パーソナルトレーニングが心強い味方になります。

・一人では気づけない姿勢や筋肉のクセを見極めてくれる
・目的に合わせたメニューで、顔まわりや上半身を効率的に整えられる
・「写りが良くなった！」という体感が、内面の自信にもつながる

ただ体を鍛えるだけでなく、「どう見えるか」にこだわった指導が受けられるのが、パーソナルトレーニングの強みです。

30代のMさんは、久しぶりに友達と撮った集合写真に大ショック。「なんか私だけ大きく見える…」と感じ、それから自撮りも避けるようになったそうです。

そんなとき、思いきってパーソナルトレーニングのカウンセリングを受けてみたところ、猫背と肩の巻き込みが原因と判明。

姿勢と上半身を中心にトレーニングを開始し、わずか3ヶ月で「写りが別人級に変わった！」と実感。

今では堂々と写真に映れるようになり、久しぶりにSNSにも笑顔の投稿をしたそうです。

自撮りが嫌になったときは、自分を責めるのではなく、変わりたい気持ちに目を向けてみてください。

写真映りは、努力次第で変えられるもの。姿勢や筋肉の状態、むくみのケアで、自信がよみがえってきます。

もう加工でごまかさなくてもいい。どんな瞬間も、自分らしく写れるように。

あなたに合った体の整え方で、自信を取り戻していきましょう。

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